瞑想のススメ!( ˘ω˘ )

瞑想のススメ!( ˘ω˘ )

突然ですが、昨日から瞑想を始めたんです!
何でも瞑想って身体の中のオーラを高めて
精神的にも身体的にも癒してくれる効果が
あるんですって!奥様!

あっ!!こんばんはw
東京支社の村山です。

特にマントラを聞きながらやると効果は絶大で、
ストレス解消・安眠効果といいことばかり!

というわけで早速昨日から始めたんです!

初心者は15分位をめどにリラックスして座り腹式呼吸
に意識して行うとやり易いとのこと!場所は布団の上
等リラックスできる場所ならOKだそうで…

昨晩、布団の上でやりましたよ。瞑想( ˘ω˘ )

ちなみに注意として絶対に寝てはいけない!んだそうです。

ワタシは…

気が付けば朝でした!

爆睡でした!

という事で今夜こそちゃんと瞑想してみたいとおもいますww