こんばんは、米地です。

週末ベンチプレスをしていたら突然コツを掴み、記録が一気に伸びました。

ベンチプレスとはバーベルを上半身で押す種目なのですが、頑張って押そうとしすぎるのは良くないようです。

かめはめ波を打つように打ち上げながらその反動で自分がめり込んでいく感覚が大事なようですね。

意味が分からないですよね、興味がある方は２時間くらい教えます。