睡眠時間と体型維持について

睡眠時間と体型維持について

こんばんは、大亀です。

 

最近、自己管理にハマっています。

特に睡眠時間と体型維持です。

 

 

少し前のテレビで見たのですが、働き過ぎのラーメン屋の店主が取材されていました。

 

 

少し年配の女性だったと思います。

 

 

朝から仕込みをおこない、深夜まで。

 

 

ほとんど寝てなくて、ずっとラーメンを作っておられました。

自分が納得する味を追求するのが、楽しくて。

と取材で答えていました。

 

 

そんなに寝なくて、大丈夫なんですか?

しんどくはないんですか?

 

 

と質問されていましたが、その時に答えた言葉が、

 

「死んだら、いくらでも寝れるじゃないですか。」

 

と、答えていました。

 

この言葉を聞いた時に、

「たしかに!」

と思いました。

影響されやすいので、それからは睡眠時間の短縮を意識しています。

 

睡眠の質をあげたいので、朝はジムに行き、食事は食べ過ぎず、お酒も控えめに。と、調整しています。

 

体型の管理は、筋トレで体型が変わりだすと、楽しくなってきます。

 

 

 

 

会社のメンバーでも、肥満気味のメンバーが2名いるので、そういったメンバーにいい刺激を与えれればと思います。

 

 

ではでは。